五种方法可以燃烧脂肪
新平凡 2012-11-02 13:25 发表在 吃吃玩玩 浏览（2126） | 回帖（13）
动作：平地甩手走 ! ~&; &; &; ?$ 锻炼部位：肘关节、腕关节, + )? ! ^ { 能量消耗：卡分钟 + ) , } 地点：地势平坦的广场、街道 ( &; &#; 平地甩手走主要是对全身关节的锻炼，是锻炼关节的灵敏度和灵活度。在行走前头部微抬，眼睛平视前方，肩膀放松下垂，胸部挺起，两手臂在行进过程中前后大幅摆动，用脚跟着地，在前行过程中脚尖离地脚掌着地，并且别让脚向内或向外移动。
轻装登顶军峰山
新平凡 2012-11-02 09:51 发表在 吃吃玩玩 浏览（1999） | 回帖（6）
军峰耸翠 南丰县城西陲公里处，有座大山，拔地而起，主蜂海拔米，是赣东群山之首。相传汉长沙王吴黄讨伐南粤时，驻兵山脚，遣大将祭祀山神，礼成后云雾中隐若出现千军万马奔腾之
梅岭植物园
新平凡 2012-10-31 17:29 发表在 吃吃玩玩 浏览（4576） | 回帖（8）
活动内容：南昌梅岭爬山(休闲) 活动时间：十一月四号（星期天）。活动线路：前进村－百喜山庄－植物园活动地点：南昌近郊梅岭活动费用：自付路公交车费来回元；门票：无（活动组织
梅岭黄龙帘瀑布
新平凡 2012-06-15 15:45 发表在 旅行攻略 浏览（2769） | 回帖（22）
风景级别】★★★★【行程安排】 月日早上点分到梅岭店前集合，路车到井岗山下车转换路车到店前下车,店前—鱼子背—三分宕〔即红山村〕—清泉庵【报名方式】点击我要参加【交
乌井水库放水拉
新平凡 2012-06-10 21:21 发表在 吃吃玩玩 浏览（2549） | 回帖（17）
温馨提醒：去梅岭爬山的驴友注意了，乌井水库在放水了，现不适宜从乌井村徒步去乌井水库，连日下雨乌井水库涨水，现水库正在放水，想从此通过，必须绕道而行了。
申请户外运动交流版版主
新平凡 2012-06-07 10:15 发表在 申请版主 浏览（2158） | 回帖（3）
、 申请人账号： 新平凡、自我介绍：爱户外活动，亲近大自然，倡导绿色环保，开朗的人、申请版主原因：爱好旅游，户外活动。、申请版块名称：户外运动交流版 、平时上网时间与
相约武功山看云海
新平凡 2012-05-28 15:25 发表在 吃吃玩玩 浏览（4646） | 回帖（55）
早就有计划今年五月份去武功山，可惜没有双休，眼看着计划要泡汤，突发奇想，咱们不穿越，就来个一天的武功山活动，周五中午小找我私聊，问我周末有什么安排？我就问他去武功山不？
重走安义古村
新平凡 2012-05-20 22:38 发表在 游记分享 浏览（1533） | 回帖（6）
紫清山现在要门票了，走到大门口不让进，从别人屋里个堂哇里窜到山后，找到了一条上山的路，真穿上去。
不一样的驴行一龟峰山
新平凡 2012-05-09 12:21 发表在 吃吃玩玩 浏览（4450） | 回帖（36）
湖北麻城的龟峰山早有耳闻，去年我老师就约我去麻城看高山杜鹃花，可惜他们的时间选择在周三，没有休息去不了，一直以来成了我的心病，今年怎么得也要想办法去龟峰山驴一次。 &
从绝壁上逃生
新平凡 2012-04-30 10:28 发表在 吃吃玩玩 浏览（2134） | 回帖（12）
月日是个好天气，我和萧萧，教授三人相约爬红星乡的石头山，萧萧是我在地宝网上认识的，同行爬山还是第一次，萧萧是红星乡的石头山的常客，爬石头山像蜻蜓点水一样，一米多高的
邀伴湖北麻城龟峰山
新平凡 2012-04-25 13:54 发表在 旅行攻略 浏览（1120） | 回帖（8）
龟峰山位于湖北黄冈麻城市东公里处，主峰系马桩，海拔米。龟峰山由九座山峰组成，形如昂首翘尾的巨龟。山上处处是盘松虬柏、怪石险径，既绮丽又雄伟，颇有奇趣，为鄂东著名风景
