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Yun健身培训


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  • 2018-11-07

    Yun健身培训 发表主题 “健身知识

    很多女性去健身房就只选择瑜伽,跑步, 拒绝力量训练!她们担忧力量训练会把她们肌肉练成大块头。其实这种观点大错特错。女性的肌细胞小,横截面小,雄性激素水平和力量强度刺激不够,根本难长大肌肉块。女性的力量训练只会加速肌细胞代谢,消耗多余脂肪,恢复原有肌肉的弹性,还原亭亭玉立的你!越抗拒力量训练越松弛的厉害!越跑越会让身体松弛,不好的跑步姿势只会让小腿变粗!

    2018-11-07 11:17[来自 休闲娱乐] 阅读(1358) | 回帖(0)

  • 2018-11-03

    Yun健身培训 发表主题 “健身知识

    【今日分享】人体在饥饿时,脂肪是抑制燃烧的,因为它知道自己面临的是一个饥荒时代的来临,这时脂肪是会疯狂储存的,提供能量的是肌肉,这也就是会掉肌肉(分解蛋白质)的意思,所以不吃饭饿着减肥的人是没有效果的,基础代谢率随之降低,机体消耗的热量越少,减脂效果也就越差;当你恢复正常饮食后,身体会继续储存更多的能量,因为他担心下一次饥荒的来临,这就是“反弹”。身体比你想象的智能,节食减肥只会越减越肥。

    2018-11-03 16:04[来自 洪城茶座] 阅读(2047) | 回帖(1)

  • 2018-11-02

    Yun健身培训 发表主题 “健身知识

    女性26岁之后,每年会流失1-2%的肌肉。流失肌肉会怎样?胸部失去承托力导致胸部下垂,臀部也是如此,肌肉流失会导致身体储水能力、微量矿物质同时流失。所以,不要逃避健身力量训练,它只会让我们的身形更加紧致。

    2018-11-02 10:37[来自 休闲娱乐] 阅读(731) | 回帖(0)

  • 2018-11-01

    Yun健身培训 发表主题 “有氧女生千篇一律,力量女生万里挑一!

    2018-11-01 10:33[来自 工作在南昌] 阅读(568) | 回帖(0)

  • 2018-10-31

    Yun健身培训 发表主题 “健身知识

    你减肥的时候总有人会告诉你“会反弹的”[抠鼻]总有人会告诉你“会有副作用的”[撇嘴]总有人会告诉你“瘦了不好看”反正是各种说不要可一旦你瘦了,那些人又会来问你:你怎么瘦的?[嘿哈]

    2018-10-31 14:31[来自 洪城茶座] 阅读(1405) | 回帖(0)

  • Yun健身培训 发表主题 “健身知识

    为什么跑步单车减肥后容易反弹呢跑步,单车,跳操几乎是很多减肥者的首选,但是很多人都会遇到这种问题。通过一段时间成功减肥后,一旦停下来,很快又胖回来了。其实,这主要是自身身体肌肉含量低所造成的。因为,肌肉是人体消耗热量的主要来源。肌肉含量高,消耗的热量也相应多,脂肪也就不容易堆积。相反,肌肉含量低,人体的基础代谢率也会低,消耗的热量相应就少,脂肪相对容易堆积。因此,想要减肥的朋友不仅要做有氧运动, ..

    2018-10-31 11:12[来自 幸福南昌] 阅读(735) | 回帖(0)

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