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罗一一12


我只想带着这与任何人任何事无关的爱情,走去一个人的天荒地老。

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爱好娱乐

  • 2017-12-26

    罗一一12 发表主题 “懒人减肥也能2个月瘦30斤哦

    谨以此文,献给我身边的懒癌同胞,健身小能手们不要看这篇文章了,我知道你们分分钟一个月能瘦30斤。我是个不折不扣的懒人,怎么说呢,能躺着不坐着,能坐着不站着,不爱运动, 微信运动的步数每天保持在2000步以下。162cm的身高,最重时体重63公斤,典型的梨型身材,主要的肥胖部位在小腹和大腿,穿裙子遮一遮,倒也不是个大胖子。我相信世界上一定有很多我这样的人,健身视频也看,健身卡也办过,那些各种各样的减肥方法你比健身教练 ..

    2017-12-26 16:38[来自 时尚购物] 阅读(8209) | 回帖(15)

  • 罗一一12 回复了 霓裳羽衣落 的主题 “年后不减肥,一年都伤悲!春节吃胖的看过来!

    不忍直视自己的身材?那就动起来!减肚腩动作一:仰卧坐姿收腿起 20个动作二:坐姿左右转体 50个动作三:仰卧直腿卷腹 20个动作四:平板支撑左右转髋 30个动作五:直臂支撑左右交叉 30个建议将以上5个练习动作做2-3个循环减大腿大腿内侧:做下蹲运动。站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板成平行,数5678再缓慢站起,下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢,每组做15个,每天做3-4组。大腿前侧:同上 ..

    2017-12-26 16:33

  • 罗一一12 回复了 法曼儿 的主题 “关于减肥我想说几句大家对减肥错误的认知

    作为一个减肥过来的人,我想说几句。减肥不等于节食,减肥是一个漫长的等待,人活着需要吃东西,不吃东西身体就会出问题,就像车子不加油肯定会停下来。每个人的身体都不一样,绝食带来的危害可想而知,而且减肥吃的东西品质一定要好,这样才能保证营养,牛奶、新鲜蔬菜、蔬果、牛肉、鱼、虾和鸡肉等等,当然有些不易消化的食物就不宜吃。把握一个原则,合理的自己喜欢的就可以吃上一段时间,有了好的饮食,这样在你减肥的时候会 ..

    2017-12-26 16:32

  • 罗一一12 回复了 沐露与木 的主题 “又丑又胖的时候,还有没有人疼你?!

    网上看到一则新闻,秘鲁女孩Jessica Weber从9岁开始就有发胖的迹象,当她22岁的时候,她自身的体重已经达到了惊人的383磅,也就是约347斤,而就在一年后她的体重就又增长到了400磅,约是362斤,据了解,Jessica Weber已经进行了减肥手术,并且成功的减掉了自己差不多一半的体重。 没错,这就是最胖的时候☟☟☟而现在,是这样的☟☟☟说吧,你看完什么感觉,是不是觉得变瘦变美了呀?所以呢,永远都不要嘲笑一个胖子,虽然,胖子现在又丑又胖, ..

    2017-12-26 16:31

  • 罗一一12 回复了 瞎闹腾07 的主题 “我要减肥,这次绝对不是口号~~~!!!

    从小学开始,就一直都是胖子,总觉得只有家人才会不嫌弃我,我姑姑说,可能是因为我心里觉得没有存在感,所以从小到大就用吃吃吃来满足和发泄,可能真的是这个原因吧,因为食物永远是你最忠实的伙伴,你需要时永远在你身边,虽然后果是肥胖……读了研究生,在研究生期间屡受打击,好多男生竟然直接说我胖,还有女生也说我像招财猫、像韩红,我整个一个崩溃啊!!但是,这种打击并没有让我有减肥的想法,反倒让我更想吃东西了,心 ..

    2017-12-26 16:30

  • 罗一一12 回复了 梦想盛开的春天 的主题 “测测你的体脂率,督促自己减肥咯!

    体脂率是指人体内脂肪重量在人体总重量中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。 想了解自己的发胖指数,必须从掌握自己的身体脂数开始,而体脂率就是体现自己是否发胖的一个重要指数。体脂率的测量方法,这里提供两个。测量方法一:目测 测量方法二:答题测试如果上一个测量方法感觉有点模糊,建议做做下面的测试题,推算你的体脂率大概是多少。选择符合你情况的项目,最后算算你一共中了多少项。如果你选中了 ..

    2017-12-26 16:29

  • 罗一一12 回复了 风再起时05 的主题 “女性想要饮食减肥,不可错过这几大妙招!

    细嚼慢咽,每餐7分饱。虽然我们不鼓励饿肚子减肥,不过多余的食物摄入最终都会转化为能量储存,所以减肥期间饮食控制还是非常必要的。每次吃饭的时候提醒自己细嚼慢咽,放慢吃饭的速度,这一个小习惯就能帮你减少20-30%的食物摄入。而狼吞虎咽,当大脑发出停止进食信号时,往往已经吃了过多的食物。当进食欲望不强烈的时候,及时放下筷子,离开餐桌,每餐7分饱的饮食习惯还能让撑大的胃口逐渐缩小。会吃主食、粗细搭配。每天粗杂粮和 ..

    2017-12-26 16:26

  • 罗一一12 回复了 机器猫人生 的主题 “减肥不能吃什么,五种发胖食物要忌口

    大家都知道病从口入,其实胖也是从口入的。想减肥就要坚持忌口,很多容易发胖的食物还是最好别吃,虽然食物美味,但是为了减肥,为了美丽,还是先戒掉这些高热量食物吧,吃一口能胖好几斤呢!发胖食物1、糖果糖果可谓是减肥的杀手,糖果的含糖量特别高,经常食用非常容易变胖,实乃女生的天敌。2、巧克力几乎每一个女生都喜欢吃巧克力,但是巧克力的热量很高,可以说是甜食中女生减肥的第一大天敌。经常食用巧克力最容易导致身材走 ..

    2017-12-26 16:23

  • 罗一一12 回复了 静若止水sd 的主题 “这些貌似健康的美食,其实不利预防肥胖和慢病

    我们经常听说,蔬菜、水果、杂粮、豆类、鱼类等等很多食物都是好食物。但是,这些食物真的能够给人带来健康效果么?那可不一定。在没有看到端上桌来的食物之前,真的没法简单用“好”和“不好”来评价它们——因为即使我们选择的食材属于营养素密度偏高的“好”食物,如果烹调方式不当,也会变成不利于身体健康的“坏”食物。不信吗?我们来看看,“好食物”是怎样变成“坏食物”的。案例1:油炸小黄鱼/干烧大黄鱼/松鼠鳜鱼/煎银鳕 ..

    2017-12-26 16:23

  • 罗一一12 回复了 泡芙pf 的主题 “韩国女爱豆们的减肥食谱曝光:赶紧对号入座看看自己的体质适合哪一种!

    其实,明星也有肥胖的困扰,只不过他们比普通人更有毅力与决心,那就来对号入座看看你适合哪位女爱豆的健康食谱吧!1. 控制饮食型AileeAilee的这份食谱一天只摄入500ka的热量,很适合减肥初期需要控制饮食又要保证足够营养摄入的妹子!2. 保持身材型Apink小粉的妹子们本来就是腰瘦腿细的爱豆类型,所以她们的日常饮食都是为了补充日常活动跳舞的大量体能消耗,在此基础上只要保证体重就好,很适合本来就不胖,只需要维持身材的妹子!3. 全身 ..

    2017-12-26 16:19

  • 罗一一12 回复了 静若止水sd 的主题 “不减肥就是慢性死亡

    肥胖带来的危害[流泪],【特别肚子大的亲一定要认真看看了】1,【糖尿病】。当人胖到一定程度时,肌肉和脂肪会对胰岛素不敏感,即胰岛素抵抗现象。这时,胰岛细胞就会分泌更多的胰岛素来对抗这种现象。大约数年至数十年后, 过度工作的胰岛细胞就会出现衰竭,发展为糖尿病。2,【睡眠呼吸暂停综合征】。大量脂肪堆积易引起白天嗜睡,夜间睡眠差,并出现 打鼾、水肿甚至呼吸困难等症状,严重者还会导致“睡眠呼吸暂停综合征”。3.【冠心 ..

    2017-12-26 16:17

  • 罗一一12 回复了 我行我素02 的主题 “瘦了30斤的我开心到起飞

    因为肥胖 你错过了迷人的小短裤因为肥胖 你错过了夏日的海滩风情因为肥胖 你错过了钟情的帅气男神因为肥胖 你失去了多少?所以 你还不行动吗?……………………………………………………………就在前年2015年,因为对象嫌弃我太胖了就这样,我失恋了,之后我开始自暴自弃,暴饮暴食,一回头我发现竟然吃到130多斤了,公司领导说我你的形象越来越差了,在这样不用来上班了,吓的我不敢在随便乱吃了。就这样开始了我持久的减肥人生…… ..

    2017-12-26 16:16

  • 罗一一12 回复了 中银0125 的主题 “减肥漫漫路

    我164 体重目前是138哈哈哈早上定了7点30的闹钟 艰难的起了床七点40分刷过牙喝了满满一杯子温水早饭一碗粥 一个煮蛋(蛋白) 素包子一个 早饭尽量在八点之前就结束貌似吃的有点多了,减少了一半的饭量吧稍微有点感冒,扁桃体发炎,所以把健身放在下午进行,其实感冒状态的话最好是休息不要健身的,免疫力本身就下降,建议提至稍弱的妹子可以选择休息了, 我属于健硕型人才哈哈哈 所以上午休息下午训练应该不是问题,当然训练的强度肯定会稍 ..

    2017-12-26 16:14

  • 罗一一12 回复了 画楼夕晚 的主题 “三个月怒瘦60斤,小毛爸从胖爸爸成功逆袭变“男神”

    主人公:小毛爸背景:曾经也是瘦子一枚,自从和小毛妈结婚后,便大吃大喝放纵自我,瞬间体重暴长几十斤,硬是把自己挤进了“胖子界”186公分的身高220斤的体重!外加体检报告的指标不太理想,还有各种男明星的硬照!!!刺激到小毛爸一定要瘦下来!对于一个食欲旺盛的人来说控制饮食有多难自己心里最清楚了,外加n年不运动的小毛爸又要重新走上健身之路,小毛妈内心一度是怀疑的毕竟减肥这件事他也是喊了n多年也没成果啊心路历程:以 ..

    2017-12-26 16:13

  • 罗一一12 回复了 汇成雪梅 的主题 “如何判断脂肪型肥胖与水肿型肥胖

    这是篇长文 我们一起科普一下在我们生活中存在两个肥胖,一类是脂肪型肥胖,还有一类是水肿型肥胖。常会听到有些人说自己喝水也会长胖,那么这类体质的人很容易就形成水肿型肥胖。其实水肿型肥胖在我们生活中时常会遇到,其中主要原因是因为生活习惯的不好,造成排毒不畅而形成的。下面将详细介绍水肿与肥胖。严格地说,肥胖是体内脂肪多的一种表现。但是,许多的肥胖者不仅是单纯的体内脂肪增多,而且同时有过多的水分在体内积聚 ..

    2017-12-26 16:12

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